o długowieczności: TOgetAIR 2024

Przy okazji wydarzenia TogetAIR 2024 mieliśmy okazję wsłuchać się w dyskusje poświęcone bardzo szeroko zagadnieniom zrównoważonego rozwoju, zarówno na bardzo technicznych panelach jak i takich poświęconym ideom i planom na przyszłość.

Ostatnio wiele dzieje się w obszarze zrównoważonego rozwoju, zarówno w Polsce, jak i na świecie, więc zakres poruszanych tematów był ogromny i zdecydowanie nie wyczerpujący. Osobiście jednak najbardziej w pamięć wrył mi się panel poświęcony długowieczności – eksperci z różnych dziedzin, od lekarzy po zarządców firm, psychologów i architektów, poruszyli temat ze swojej perspektywy i to bardzo konkretnie.

Omawiano między innymi koncepcję “blue zones”, czyli obszarów na świecie, gdzie ludzie żyją najdłużej. Okazuje się, że nie istnieje wyraźna korelacja między genami a długością życia. Co zatem wyróżnia społeczności osiągające długowieczność?
😖 unikanie używek o potencjalnie kancerogennym działaniu
🍔ograniczone spożycie mięsa i unikanie przejadania się
😪 regularny, zdrowy sen
🚶‍♂️ aktywność fizyczna
🍏 zbilansowana dieta
🙏 silne więzi społeczne i wsparcie
🙌 poczucie celu życiowego
Tyle i aż tyle. Poruszające jest to, że kluczowe czynniki wpływające na jakość i długość życia są dostępne zupełnie za darmo. Jednak czy każdy z nas codziennie realizuje te elementy? Ja w najbliższym miesiącu przeprowadzę na sobie eksperyment i dam Wam znać jakie są jego wyniki 😀 .

W próbach radzenia sobie z problemami stojącymi ponad naszymi możliwościami, trudno nam czasem wrócić do esencji i zdać sobie sprawę, że na wielkie problemy istnieją proste rozwiązania. I takie spostrzeżenie towarzyszyło mi już do końca całego wydarzenia poświęconemu sprawom klimatu.

Jeśli chcesz obejrzeć retransmisję, znajdziesz ją tutaj: https://togetair.eu/relacja/